타이탄의 도구들 - 팀 페리스
📍목차
1장 | 세상에서 가장 성공한 사람들의 비밀
2장 | 세상에서 가장 지혜로운 사람들의 비밀
3장 | 세상에서 가장 건강한 사람들의 비밀
📍3-8. 생각을 쉬게 하라
게임은 시각적인 플래시백을 경험하게 하고, 이는 뇌의 시각처리 중추를 차지하여 쉽게 가시지 않는 부정적인 감정 또는 충격적인 사건을 완화하며 나아가 PTSD 증상을 치료하는데 도움을 주기도 한다 (게임의 순기능)
정신도 딴 짓을 하며 쉬는 시간이 필요하다
정신 건강을 위해 공개적인 비난을 삼가는 것이 중요 -> 무의식적으로 내 마음에도 상처를 입힘
비난의 당사자가 얻는 상처는 말할 것도 없고..
📍3-9. 아무것도 하지 않는 즐거움을 찾아라
바쁨은 인생에 필수적이거나 불가피한 상태가 아니다
- 무위(아무것도 하지 않는 것)은 단순히 게으르거나 나쁜 것이 아니라, 뇌에 꼭 필요한 것이다
어쩌면 바쁘다는 말을 입에 달고 사는 것은 지금 하고 있는 일의 대부분이 그다지 중요하지 않다는 사실을 감추기 위한 과장된 피로일 수도 있다
- 바쁘게 일했던 맛집을 소개하는 잡지사의 직원들은, TV가 등장하자 마자 사라졌다
- 바쁘게 사라지고 있는 것은 아닌지?
- 아무도 관심없는 일에 바쁜것은 아닌지?
=> 나는 지금 정확히 무슨 일을 하고 있는가? 에 대해 질문을 던질 필요가 있다
📍3-10. 단 하나의 결단
승자가 되려면, 가장 쉬운 것부터 시작하고 반드시 서두르지 말고, 천천히 하라
그러나 눈에 보이는 발전이 없다면, 좌절하게 될 수 있다
- 탁월함은 좌절감에 대처하는 방법을 찾아낸 사람들이 가는 길
실패는 조급함 때문에 발생
- 좌절감과 싸우는 동안 조급함을 느끼기 때문에 목표 달성에 실패
좌절감, 초조함, 조급함을 극복하는 비결
- 낮에는 일터에서 일하고, 밤에는 집에서 쉬는 것 (루틴에 충실)
- 결심을 쉽게 바꾸지 않으며 나 자신과 타협하지도 않는다
- 눈에 띄는 진전이 없는 것은 루틴에 충실하지 않아서이며 집중해야할 대상이 많아져 집중을 못하는 상황이 됐기 때문